159素食全餐要怎么吃最有效?


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159换食是一种特殊的排毒方法,7天换食对全身骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、津液和各种分泌管道、分泌物都来一次大过滤、大清洗,保持了全身的纯洁度,促进人体调节系统的和谐,从根本上消灭发病的根源。换食期由于进食很少,肝脏负担变轻,会回过头来清除血液里的毒素、使毒素深度降低,同时合成有益于身体免疫的活力。7天换食给自己身体做一次4S保养,重启生命系统!159素食全餐要怎么吃最有效?159素食全餐怎么吃减肥效果最好?

159不是药,不是保健品,是身体提高免疫力、恢复自愈力的天然的食物。

今天我们饮食有三大问题:吃错了、吃多了、吃亏了

吃错了:深加工食品与酸性食物(肉、奶、蛋、精盐、精米、精面、提炼油等)

吃多了:每餐都太饱了,还要吃夜宵。

吃亏了:营养不均衡、生食(水果与蔬菜)

要怎么吃?吃对了,吃少了,吃全了

159素食全餐换食7天,14天,21天,换掉我们平时吃的食物,只吃159种天然食均

衡营养神造食物,相当于一键恢复本有的健康状态。

推荐159食疗的三套方案

一、首推方案

7天159全代餐

7:00左右喝1包,前后各喝水200ml;

12:00喝1包,前后各喝水200ml;

18:00喝1包,前后各喝水200ml。

可以根据饥饿感加餐1-2顿,每顿1包;也可根据身体情况调整为14天或21天全代餐方案。

二、其次就是代替早晚各一餐

三、再次就是代替晚餐一餐

温馨提醒:若体能比较虚弱者先一定不能做全换食辟谷。可以与平时的饭同步进行7-15天,或者代替晚餐一餐7-15天,再做换食辟谷疗法。这样效果更好。159素食全餐要怎么吃最有效?159素食全餐怎么吃减肥效果最好?

159能量换食期间(辟谷期间)注意事项:

1.多喝水

2.不吹空调(从科学和人体的角度无论冷风热风对身体都不好,  但我们所说的不直接吹空调主要是不要吹冷空气,家里冷当然要吹热风了!  在此也做个健康生活上的友情提醒:热风温度不宜过高,将室温维持在25度左右、室内略有湿度是最好的适合人居住的状态)

3.切记嘴馋

4.不吃零食

5.不吃固体食物

6. 夫妻不同房(特别提醒)

7. 23:00前必须睡觉

8.绝对按照方法听话照做

9.159可以一天多餐(每餐一包,一般一天3-5包。目前,最多的人一天吃12包。如果饿了就吃159,他是食品,不限定包数)

10.159里面的营养成分都已经很全面的,159里唯一缺少的是维C,所以要吃159的家人多吃水果和蔬菜“

辟谷出来后的饮食注意事项:159素食全餐要怎么吃最有效?159素食全餐怎么吃减肥效果最好?

辟谷后'出谷必须注意的:家人们辟谷刚刚结束,身体就像一只刚剥了皮的煮鸡蛋,柔嫩、干净、易受污物的伤害。所以尽量不要吃富含化学添加剂(如:防腐剂、增稠剂、食用色素、食用香精等)的食物。建议先食用绿色有机天然蔬果!如果辟谷结束后就立刻大吃大喝,这就好比一个人在睡梦中酣睡,忽然被你叫醒并立刻剧烈运动,你想想会发生什么呢?

14天刚辟完,身体非常的干净,象海绵一样,你吃什么他就吸收什么,所以尤其注意你吃的东西是否健康。我们会提倡你先吃有机纯天然的新鲜食品。

因每个人的情况不同,以下食谱安排仅供参考。总体原则是:循序渐进,逐步复食,流食到固体,让肠胃逐步苏醒,恢复正常,并养成和保持健康的饮食习惯。肠胃平时不好的,复谷开始每天早上喝点水煮大白菜汤,不放油盐。

复食第一二天:早、中为小米粥汤(只取米上面的汤即可),蔬菜汤(将小青菜洗净切碎,不放油盐)第一餐菜稍微少一些,汤多一些。晚上为米粥(方法同上,可以连米一起吃)每餐1碗到1碗半左右,可以佐海天黄豆浆。

复食第三四天:早上可吃小米粥,水煮南瓜汤,炒蔬菜。中、晚可以面条,鸡蛋羹,同时可吃点炒青菜,少油盐。复食第五六天:早餐可吃米粥或面条,可吃煎鸡蛋。中、晚可以吃米饭(米饭不要过硬)和炒青菜、炒鸡蛋、炒豆腐。不要吃油炸食品和肉类。

复食第七天:素食者可以正常饮食,吃荤的朋友可以吃点鱼肉,每餐7、8分饱即可。想减肥者吃半月至1月素食5分饱。复谷开始春季建议水果:芒果,木瓜,香蕉,桔子,菠萝,金桔。

平时肠胃不好者,流食、蔬菜5分饱,少食多餐,七天内不食海鲜,七天后均可正常饮食,但仍应控制食量,同时不要过于油腻,严禁暴饮暴食!

辟谷后的饮食习惯可能发生改变,这很正常。要学会倾听自己身体的诉求,不要总被大脑指挥——很多时候,身体比大脑聪明的多!


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